Förra året ordnade Ritva Björklund och Eva Helling för första gången en kurs för att hjälpa folk komma igång med träning och rätt kost. I år blir det av igen.

– Vi är glada att vi har fått Katarina Granström, som är friskvårdskonsulent, med oss, berättar Helling.

– Och jag är också jätteglad, säger Katarina. Det var perfekt matchning och perfekt tajming, tillägger hon med ett skratt.

Inte bantning

De påpekar att det absolut inte är fråga om bantning. Vem som helst kan delta, vare sig man är ung, gammal, överviktig eller bara känner sig allmänt hängig eller degig.

– Vi kallar det ”Kom-igång-kurs” för att det vi försöker göra är att ge folk verktygen och kunskapen för att leva ett hälsosammare liv, säger Helling.

– Vid första kurs-tillfället gör vi en individuell utvärdering av alla deltagare. De får väga och mäta sig och så räknar vi ut deras bmi med mera, berättar Helling. Sedan har vi att konditionstest också. Och så lär Ritva ut hälsosam matlagning som passar var och en så att man ska kunna äta rätt.

Nytt koncept

Förra årets kurs anser de att var mycket lyckad, men i år har de, delvis tack vare bidraget från Folkhälsan i Finland, kunnat utveckla programmet i form av fler föreläsare bland annat. Dessutom har man nu tillgång till en gymnastiksal vilket de inte hade förra året.

– Nu kommer varje tillfälle vi träffas att kunna innehålla både teori och praktik, menar Helling.

Dessutom har de lärt sig en del från fjolårets kurs.

– Efter den förra kursen vet vi bättre vilka bitar som lämpar sig att sätta var och så vidare, berättar Helling. Vi såg när de hade svackor i motivationen och liknande. Så det ska vi göra bättre i år.

Att må bra huvudsaken

Eftersom man satsar mycket på individuella lösningar kan gruppen inte vara alltför stor. Då hinner man inte ge var och en så mycket egen tid som skulle behövas menar de.

– Men det är ändå mycket viktigt att man tar eget ansvar, säger Helling. Det kan lätt bli så att man lägger över ansvaret på någon annan, men så ska det inte vara, menar hon.

– Det viktigaste är att var och en inser vikten av att röra på sig, äta rätt och umgås, menar Björklund. Och man behöver inte vara pinnsmal för att duga. Huvudsaken är att man mår bra, tillägger hon.

– Och i slutet av kursen tar vi upp lite smink och styling också, meddelar Helling. Det var ett riktigt poulärt inslag förra året.

Ifjol kom det ett tjugotal nyfikna till informationstillfället, varav 14 anmälde sig till kursen. Men en del droppade av på vägen.

– Av de 14 som var med från början kan man i alla fall säga att tio var direkt aktiva, säger Björklund. Och av dem var ungefär hälften rikitgt engagerade.

Endast en man deltog i fjol, men de skrattar och försäkrar att han blev väl omhändertagen.

– Överlag är det svårt att få med männen, menar Helling. I Folkhälsans styrelse i Saltvik sitter det bara kvinnor, så våra egna män får ställa upp när det behövs mer muskelkraft än vi har själva. Men fler aktiva män behövs, absolut.

JENNY SINDÉN

redaktion@nyan.ax