Maria Nummelin började själv med ljusterapi för några år sedan.

– Jag är årstidskänslig och blir ofta trött på våren och på hösten då ljuset förändras.

Maria rekommenderar att man sitter i ljusrummet en timme om dagen fem dagar i rad. Sen kan man ta paus ett tag för att sedan upprepa proceduren nästa termin.

– Ljusterapin är en erkänd metod på flera sjukhus i Sverige. Eftersom metoden inte har några kända biverkningar kan man ju alltid testa om man är osäker.

I rummet, som egentligen är två fåtöljer som omringas av ett vitt draperi, kan man läsa tidningen, handarbeta eller lyssna på radio allt medan ljuset verkar.

– Man bokar inte bara ljusterapin utan också en lugn stund för sig själv eller med en god vän. Två personer kan komma samtidigt.

Alternativt kan man köpa sin egen ljusterapilampa och använda den hemma. I Stockholm finns ett café med ljusterapi. Man får en social stund samtidigt som man ser till att man blir piggare.

Förra året hade Maria 25 nya kunder. Hon menar att allt fler hittar till ljusterapin.

– Egentligen är det här något som arbetsgivarna borde låta ske på arbetstid. Ljuset ger bättre motståndskraft och det har alla nytta av.

karin.erlandsson@nyan.ax