Ljusstyrkan bör vara 2000-25000 lux rakt mot ögonen. Ljusets styrka utomhus kan vara 24 gånger högre. Det är tallkottkörteln (epifysen) som luras av ljusterapin. Under de mörka årstiderna tillverkar tallkottkörteln kroppens eget sömnmedel, hormonet melatonin.
|